Mendapatkan tubuh slim bukanlah hal yang mudah, diperlukan konsistensi dalam menjaga pola makan dan olahraga yang teratur. Bagi sebagian orang hal ini memanglah berat.
Namun bukan berarti tidak ada langkah yang mudah untuk mendapatkan tubuh slim, kamu bisa melakukan beberapa treatment yang dijelaskan dalam artikel ini.
3 Treatment untuk Mendapatkan Tubuh Slim
1. Konsumsi Makanan Berserat dan Berprotein
Makan makanan berserat dan berprotein membantu meningkatkan massa otot tanpa lemak.
Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan serat dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat.
Buah dan sayur kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu juga rendah kalori yang bisa membuat kamu memiliki tubuh langsing dan tinggi.
Selain buah dan sayur, kamu juga bisa mengonsumsi daging yang kaya akan protein.
Penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan berprotein tinggi membantu penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan diet protein standar.
Berikut daftar sumber protein yang bisa kamu pilih:
- Telur,
- Dada ayam tanpa kulit,
- Ikan,
- Susu, dan
- Kacang-kacangan.
2. Cobalah Puasa Intermittent
Di mana treatment ini mengizinkan kamu untuk makan apapun dalam jangka waktu tertentu lalu kamu kemudian berpuasa selama sisa hari itu.
Puasa sebentar-sebentar juga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.
Kamu dapat mencoba puasa intermittent 16/8 atau mencoba bagi waktu lainnya sesuai dengan kenyamanan kamu.
Misal kamu juga dapat menerapkan satu hari puasa dan satu hari tidak berpuasa. Hal ini tentunya sangat berefek baik bagi tubuh guna menghilangkan lemak dengan cepat dan mencegah kenaikan berat badan.
3. Hindari Gula Tambahan dan Makanan Olahan
Hindari gula tambahan untuk membatu proses melangsingkan tubuh dengan cepat.
Beberapa makanan yang mengandung gula tambahan, seperti soda, kue kering, cupcakes, coklat susu, coklat putih, wafel, permen, pancake, bagel, manisan apel, selai kacang, marshmallow, ataupun makanan yang mengandung fruktosa, dan sukrosa.
Salah satu alasan perlu menghindari gula tambahan karena sifatnya yang cenderung meningkatkan peradangan dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan dengan cukup cepat.
Selain itu hindari juga mengkonsumsi makanan olahan, seperti salami, ham, makanan beku, makanan siap saji, makanan kaleng, dan makanan mengandung banyak garam, gula, pengawet, serta pewarna buatan.
Hindari junk food seperti keripik kentang, burger, pizza, ayam goreng, dan kentang goreng.
Ini mengandung kalori tinggi, gula, garam, dan lemak trans, yang menyebabkan penambahan berat badan yang cepat .
Menghindari makanan ini akan membantu kamu menghilangkan lemak dengan cepat dan mencegah kenaikan berat badan sehingga tubuh kamu akan lebih langsing.
Itu tadi adalah 3 treatment agar tubuh langsing dan slim dengan mudah namun tentu saja itu memerlukan waktu dan konsistensi ya.
Bila kamu ingin tubuh slim dan langsing dengan cepat tanpa operasi atau obat pelangsing tubuh slim kamu dapat melakukan perawatan Coolsculpting ataupun Meso Slimming di klinik The Aesthetics Skin.
Di mana kedua perawatan tubuh di klinik ini sangatlah efektif melangsingkan tubuh kamu dengan perawatan dari dokter ahli yang berpengalaman dan profesional.
Kamu tidak perlu takut untuk melakukan perawatan ini. Perawatan ini telah teruji aman dan tentunya membuat tubuh langsing dan slim dengan cepat. Hasilnya pun permanen jadi tunggu apalagi segera lakukan treatment pelangsingan tubuh atau membuat janji di The Aesthetics Skin.
